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ランニングに必須&おすすめのアイテムを徹底解説

みなさん、ランニングを楽しんでいますか?他のスポーツと違って比較的簡単に始められるスポーツですが必須のアイテムや、あった方がいいランニンググッズもあるのをご存知ですか?

中には用意しておかないとケガや故障に繋がるようなマストアイテムも。
そこで今回はランニングをする方向けのアイテムについて紹介します。特にマストアイテムを持ってない方は必ずそろえてくださいね。

おすすめのランニングマストアイテム

テニスで言うラケットのように、ランニングをする上で最低限そろえなければ始められないアイテムを最初にピックアップしました。特にこれからランニングを始める方は持っておいた方がランニングが楽しくなるアイテムについても説明しています。

まずは足元から!ランニングシューズ

ランニングを始めるなら専用のランニングシューズは必須です。

ランニングを始めたばかりの人は長く続くかわからないからと、他種目のシューズやはたまたカジュアル用の靴を履いてしまいがちですが、それらの靴は衝撃吸収性やアーチのサポートが弱いものが多く、足や膝の故障のリスクを高めてしまいます。

最近のスポーツショップではランニング用のシューズコーナーがあるので必ず用意しましょう。また、初心者の方ですと、クッション性に優れているものがおすすめです。具体的にはアシックスのGT2000シリーズやミズノのウェーブライダーなどがいいでしょう。

オシャレにランニングするならウェアも欠かせない

以外に見落とされがちなのがランニング用のウェア。学生時代のジャージでも確かに事足りるのですが、どうせならオシャレなウェアを用意した方がモチベーションもアップします。

また、冬場ですと走り始めは体が冷えるので、小さく折りたためるタイプのアウターを用意しておきましょう。

熱中症予防に帽子も用意しよう

夏場にランニングをするときは熱中症に気を付けなければいけません。そのためにもキャップは必ず買っておきましょう。

ナイトランなら反射板は必須

夜間にランニングをする場合、反射板を用意しておいてください。

ランナーって車の運転手からすると意外と見えづらいものなんです。腕に巻き付けるタイプの反射板などをつけておくと交通事故を未然に防ぐことに繋がります。

ランニングタイツで故障を予防

ランニングタイツもおすすめです。ランニング後体温が急激に下がるのを防ぐだけでなく、テーピング機能も果たしているので、膝や股関節、腰の故障を予防します。

かつてはワコールのCW-Xなど、比較的高価なものしか販売されていませんでしたが、国内のスポーツメーカーでも1万円以内で手に入るものが増えていますので長くランニングを続けるためにも買っておいてください。





おすすめのランニング便利アイテム

さて、続いてはランニングをするときにあった方がランニングがより楽しくなるアイテムの紹介です。

スマホケースで快適ラン

最近はランニング用のアプリなどが増えた関係で、スマートホンを持ちながら走っている人もいます。

ただ、このスマートホン、ウェアのポケットに入れて走ると走りづらいんですよね。そんな時に便利なのが腕に巻き付けるタイプのスマホケース。腕ならそこまで邪魔になりませんし、ポケットの中で誤作動する心配もありません。

ワイヤレスイヤホンで快適に音楽を聴こう

iPodなどが普及したことで音楽を聴きながらランニングをする人は非常に多いです。

しかし、同時にイヤホンコードに悩まされる人が増えているのも事実。走ってるときにコードが邪魔になって集中できない人にはワイヤレスイヤホンが便利です。ランニング以外でも水泳や筋トレなど様々なシーンで活躍します。

偏平足の人はインソールがおすすめ

足裏のアーチが崩れてしまう偏平足はランニングにおいて大きなハンデとなってしまいます。アーチは衝撃を吸収する役割を果たしているのですがこれがないことで足裏や膝を痛めやすくなってしまうからです。

そんな方におすすめなのがアーチサポート機能の付いたインソール。土踏まずのところが盛り上がってアーチの形成を助けてくれるので快適にランニングすることができます。

紫外線予防にサングラスも便利

紫外線は女性ランナーの大敵。実はこれ、目から一番吸収されるってしっていましたか?夏場や日中にランニングをする方はスポーツ用のサングラスをかけておくことで紫外線対策が可能です。

お気に入りのアイテムを揃えよう!

いかがでしたか?ランニングを始めると言ってもこのように最低限必要なアイテムや揃えることでランニングが何倍も楽しくなるようなものもあります。

まずはマストアイテムを購入して、だんだんと慣れてきたら自分のスタイルに合った便利アイテムを買いましょう。
みなさんのランニングライフが充実し、ダイエットが成功したり、自己ベストを更新したりすることをン願っています

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