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ランニングを10倍楽しくするための持ち物を紹介!

ランニングをするとき、何も持たないでランニングウェアだけで走っていませんか?実はソレ、すごく勿体ないことなんです。ここから紹介するランニングアイテムを持てば、ランニングが10倍楽しくなること間違いなし!是非そろえてより遠くまで、より速く走れるようになりましょう。



ランニングをするときに必要な持ち物

それでは早速ランニングに必要な持ち物を紹介します。どれもスポーツ用品店などですぐに手に入るものなのでない方はこれを機にそろえてしまいましょう。

キャップ

日中にランニングをする人にとっては必需品。夏場でなくとも日が差している時間帯にランニングをすることは日射病のリスクがあります。健康のために走っているのにそれで体調を崩してしまっては元も子もありませんよね。ランニング用のキャップなら頭も蒸れにくく紫外線もカットしてくれるタイプがありますので用意しておきましょう。

スマホケース

最近ではスマホのランニングアプリでペースや距離を記録したり、音楽を聴いたりしている人が多いですが、まさかスマホをポケットに入れていませんか?音楽を変えたいときにポケットから取り出すのって実はかなり負担になりますし、落としてスマホが故障してしまう危険性もあります。そんな時におすすめなのが腕に巻き付けるタイプのスマホケース。ケースの上から操作ができるのでポケットからわざわざ取り出して操作する必要がありません。防水タイプのものも販売されているので小雨ランの時に故障する心配がないのもポイントです。

ワイヤレスイヤホン

スマホで音楽を聴きながら走るかたに強くおすすめしたいのがコレ。通常のコードタイプのイヤホンですと走っているときにコードが腕に絡まったりと邪魔になってしまいます。ワイヤレスタイプならその心配もなく、集中して走れるのでおすすめです。

ランニング用ウォッチ

スポーツメーカー各社から発売されているランニング専用ウォッチはランナーにうれしい機能がたくさんついていますGPS機能を使って距離を測ってくれたり、ペースや消費カロリーを教えてくれたりとランナー生活をサポートしてくれる心強いアイテムです。



ランニング用リュック

長距離を走ったり、通勤ランをする人ならこのアイテムは欠かせません。普通のリュックで走るとどうしても邪魔になってしまうのですが、ランニング専用のリュックは体にぴったりとフィットしてくれるのでリュックを背負っているのを忘れてしまうくらいスムーズに走れます。また、給水ホースもついているタイプもありますので走りながら簡単に水分補給ができるのも嬉しいところ。

ウエストポーチ

これも中距離から長距離のランをする人なら持っておいて損はありません。後で詳しく説明しますが、ランニングの休憩時に必要なものをたくさん入れることができるので便利です。

ランニングに必須&おすすめのアイテムを徹底解説

ポーチやバッグに入れておくべきもの

それではリュックやポーチなどに入れておくべきものにはどのようなものがあるのでしょうか。詳しく説明します。

財布

ランニング中に急にのどが渇いたときや怪我で公共の交通機関で帰らなければいけない場合、ある程度のお金を持っておいた方がいいです。お金をそのままポーチに入れてしまうとなくしてしまう危険性があるので小型の小銭入れなどコンパクトな財布を準備しておきましょう。

サプリメント

長距離を走る時、体内のエネルギーが枯渇して走れなくなるハンガーノックという現象が起こる時があります。こうなると体に大きなダメージがありますし、走れません。定期的にエネルギーを摂取するためにもゼリータイプのサプリメントなどは常備しておいてください。また、走り続けると体内の筋肉が分解されるカタボリックという現象がおこります。これを予防するためにはアミノ酸を摂取しなければいけません。BCAAというサプリメントも一緒に入れておいてください。



水分

脱水症状を防ぐためにも必ず持っておいてください。ただ大きすぎるペットボトルだと重くて走りづらいので500mlのペットボトルがおすすめです。

スマートホン

専用のスマホケースがない場合はポーチに入れてしまいましょう。ランニングポーチは基本的に自ジッパータイプなので落とす心配はありません。

ばんそうこう

スポーツに怪我は付き物。骨折や捻挫だとさすがにランニングを中断しなければいけませんが、切り傷程度なら血を止めるためのばんそうこうで対応できます。

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これで準備はばっちり

最後までお読みいただきありがとうございます。これらのアイテムをそろえたらランニングに出かける準備はばっちりです。健康やストレス解消にも効果的なランニング。どうせならより楽しく、より安全に走りたいものですよね。
今回紹介したアイテムの中で持ってないものがあった場合はできるだけ早く準備しましょう。そうすることがあなたのランニングライフをより楽しいものにしてくれます。

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