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ツボを刺激するだけ!驚きの耳つぼダイエット。その効果と方法は?





耳つぼダイエット
ダイエットしている人、ダイエットしたいな~と思っている人にダイエットに望むことのアンケートをとったら、「簡単なこと」「食事制限がないこと」「運動しなくてもいいこと」「精神力がなくてもできること」などが上位に来ることはほぼ間違いないでしょう。

それは誰だって楽をして痩せたい、と思っていますよね。ところがそういうダイエット法がなかなかなくて、みなさん努力をしてダイエットに挑戦されているわけです。

しかし!そんな「ダイエットの望み」をほぼかなえてくれるダイエット方法があるんです。

それが「耳つぼダイエット」。

耳のツボを押してやるだけで、ダイエットできてしまう、というダイエット法なので、本当に「簡単で」「苦労しないで」できてしまいます。ちょっと疑ってるでしょ?そういう人は、ぜひ以下を読んで、その確からしさを確認してみてください!

耳つぼダイエットとは

まず少し東洋医学の話をします。

人間の体には血管、神経の他に「経絡」という「線」が身体中に張りめぐらされています。ツボとはその経絡上にある健康維持のポイントともいう場所で、全身に361個あるといわれています。

その中でも、耳は身体の中では本当に小さな部位ですが、ツボの1/3に当たる110のツボが集中しています。そのツボは内臓や自律神経の働きを助けるものなどで、東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかがわかるといわれ、病気や症状の判断・治療に使われてきました。

たとえば耳にブツブツやカサカサができたり、血管が浮き出ていたいたら、耳のその部分に対応する内臓器官が弱っているということになります。

ですので、その耳のツボに「食欲を抑える」ツボがあれば、そこを刺激すればダイエットができるわけですが、実はそういうツボがあるんです。そこを刺激してダイエットするのが「耳つぼダイエット」です。

そもそも人がお腹が減ったり、満腹になったり、とういのは、胃や腸で感じているのではなく、脳が感じています。耳つぼダイエットは、耳の内側にある、「脳に空腹や満腹を感じさせている」自律神経のツボを刺激して、脳の食欲中枢に働きかけ、食欲を抑えるというものです。

こう書くとちょっと難しいですが、要は、実際には胃の中にそれほど食べ物が入っていなくても、耳のツボを通じて脳の満腹中枢を刺激してやると「満腹になっているような感じがして」食欲が抑えられる、と言うことなのです。

すでに耳つぼダイエットを実践している人もいて口コミや体験談を拾ってみると、

なんとなく
女性 30代 super-milk
オシャレな感じで耳つぼジュエリーをはじめて1ヶ月
ダイエットとは関係なく子育てのイライラを感じなくなっているような気がします。
食事制限も特に意識してませんが 3kg落ちてました(^^)

耳つぼに感謝!
女性 30代 みく
友達の紹介でエステ行きましたが、カウンセラーがとても親切・熱心な方で入会しました。 1週間先生の言われたとおりにしたら、なんと絶対に痩せなかった私でも、3キロダイエット出来ました。何をやっても駄目だったのに・・・  このまま薄着になる春までに、あと15キロ痩せてやるー!!!笑 どんな小さいことでも相談にのってくれますよ。サプリメントと併用するとやっぱり速さが違います。たかが耳つぼと思うなかれ。 私は耳ツボの通い放題で定額制のお店に通ってます。安いですよ~!しかもサプリも強制じゃなく選択性です。

などの成功例も出ています。ただし、

あまり効果ないです
女性 50代 sannyasou
私は病院(クリニック)で10ヶ月程しましたがあまり効果なしです。
今から10年くらい前の事ですが耳つぼダイエットが流行りはじめの頃だと思います。最後の2ヶ月は効果がなかなかでないので針を「チタン」にしたけどその分料金が少し高くなっただけで格別効果は無かったです。

という失敗例もあるので、全員が全員成功するわけでもありません。

引用元:http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/life/lx244.html

耳つぼダイエットの特徴や効果って?

ではその耳つぼダイエットにはどういう効果があるのか、ということを、なぜそうなるのかも含めて説明します。

食欲を自然に抑えてくれる

まず一番期待したい効果ですが、当然「食欲を抑えてくれて、それでダイエットができる」ということですよね。

その食欲を抑える、というのがどういう仕組みで行われるのか、というとこのようなメカニズムからです。

満腹中枢には、「今、満腹になった」と脳が感じる限界値のようなものがあります。この限界値の目盛りが低ければ、少ない食べ物の量で満腹感を感じられます。

耳つぼダイエットは、ツボを刺激して満腹中枢の限界値を下げてやることができます。そうすると、今までより少ない食べ物の量で、脳が満腹だと感じで満足し、食欲が抑えられるのです。

このように耳つぼダイエットは、何かを我慢したりするのではなく、「脳が満腹だと感じるように」仕向けてやるダイエット方法なので、とても自然に食欲を抑えることができるわけです。

きつい食事制限はなし

上で説明した通り、耳つぼダイエットは自然な形で満腹中枢を刺激し、脳に「満腹だ」と感じさせて、食べたい気持ちを抑えてしまうダイエット方法なので、特に食べてはいけないものはありません。食べる量も「自然に減って」来ますので、特に制限はありません。ですので、非常にストレスがたまりにくいダイエット方法だといえます。

リバウンドしにくい

ダイエットしたあとにリバウンドが起こってしまう原因はいろいろとありますが、大きな原因のひとつは、「無理な食事制限」にあります。無理と我慢をして痩せているので、ダイエットが終わったとたん、その反動で食べ過ぎてしまう、のです。

耳つぼダイエットはそのような、「無理と我慢を強いる」食事制限をしませんので、そのようなダイエット後に反動て食べ過ぎてしまう、ということが起こりにくく、その結果リバウンドもしにくいのです。

耳つぼダイエットのやり方

次に、そのような効果のある耳つぼダイエットを具体的にどのように実践すればよいのかについてご紹介します。

基本はどの方法でも、
・食事の30分前にツボを刺激する
・こまめに毎日続ける
ということがポイントです

綿棒で押す

綿棒やさしくツボを刺激するのが、ツボ押しの基本です。リズミカルにトントントン、という感じで1回つにき30回くらい押してください。

綿棒がなければ、爪楊枝の尖っていない部分でも大丈夫です。

指でマッサージする

一番効果的なツボへの刺激はやはり、指でのマッサージです。この方法としては、「もむ」「こする」「ひっぱる」の3つの手技を組み合わせてみてください。少し続けていると、だんだんと身体がポカポカと温まってきて、疲れも取れて、気分も爽快になります。

具体的には、以下のような方法です。

・もむ
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなくもみほぐす。

・こする
中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさする。

・ひっぱる
指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張る。

シールを貼る

耳つぼシールというシールも販売されています。

これは、耳のツボに貼るだけで簡単に耳つぼダイエットの効果が得られるシールです。

1度貼れば4、5日貼りっぱなしでも大丈夫。ですのでとても手軽です。「剥がれてこないの?」という疑問もあるかもしれませんが、正しく使用し、強く擦らなければ剥がれてくることは滅多にありません。

これであれば、ずっと耳つぼダイエットをしていることになるので、ダイエット効果も高まります。

また、今は、表面をジュエリーのようなキラキラした石にして、ピアスとして耳に貼っていてもおかしくない、逆におしゃれな感じのするものもたくさん出ていますので、それを使えば、おしゃれとダイエットと同時に楽しめてしまいます。芸能人の人でもテレビを気を付けてみていると、貼っている人がいますよ。

具体的な商品は、いろいろありますが、たとえば

「耳つぼジュエリー」
表はスワロフスキー、裏にチタン粒又はジルコンファインセラミックの付いた、耳つぼジュエリーシール
キラキラ光るスワロフスキーの輝きは年齢を選ばない上、美しくありたい、と願う全ての方に、痛みを伴わず、お洒落を楽しみながら、美と健康を同時に手に入れていただけるそんなアイテムです。

というような商品は、Amazonで「耳つぼジュエリー 100粒入 スワロフスキー付金粒シールSS12(3.1mm)」として2,980円で販売しています。

これだけではなく、ネットの通販サイトで検索すると本当にたくさん種類があるので、自分の好みに合ったものを選びましょう。

また貼り方も、専用の器具もありますが、爪楊枝やピンセットがあれば自分で簡単に貼り付けられます。

耳つぼダイエットのツボ

では実際に、耳つぼダイエットに挑戦するうえで、最も重要な「ダイエットに効くツボ」はどこにあるのか?という点について説明します。冒頭に書いたように、耳には110個のツボがあって、それぞれ身体に対して効果を持っているので、合わせて役に立ちそうなツボもご紹介します。

神門

神門は、精神を安定させてくれる効果のあるツボです。特にダイエットの場合、食事制限を一緒にしているとストレスを感じてイライラしてしまいやすいですが、ここを刺激してあげれば、心安らかな状態でダイエットに取り組めます。ダイエットだけではなく、自律神経を整えるために使われる万能のツボです。
【ツボの位置】耳の上半分の部分の内側の、丁度真ん中あたりにあります。

食べ過ぎ防止をしたい人

食べ過ぎを防止するツボこそ、前でお伝えした「満腹中枢を刺激する」ツボです。その代表的なツボが、「飢点(きてん)」と言われる部分です。ここを刺激してあげるだけで、食欲が抑えられて、ダイエット効果が期待できます。
【ツボの位置】厳密に言うと、揉み上げと耳の間の箇所です。耳の端に、ぽこっと出っ張った膨らみがありますが、ここを耳珠(じじゅ)といいます。この耳珠の、やや上あたりに飢点はあります。そのあたりが凹んでいる部分です。

また、「皮質下」というツボもダイエットには効果的です。皮質下への刺激は、脳の働きを活性化してくれ、暴走を防いでくれます。ですので、イライラを静めたり、痛みを緩和させたりする効果があるのですが、ダイエットにおいては、脳の満腹中枢の反対の空腹中枢に刺激が行き過ぎないようにコントロールしてくれるので、食欲が暴走しないようにしてくれるのです。
【ツボの位置】耳の軟骨の内側。耳たぶを親指と人さし指でつまんだときに人さし指が当たる、くぼんだ部分。

ストレス・精神安定を求める人

「交感」というツボは、自律神経の働きを整えてくれるツボです。ここが硬い場合は、イライラ、ヒステリー、不眠、心臓や胃の不調などの症状が現れます。よって、ここを柔らかく保つようにしましょう。
【ツボの位置】耳の上部のY字形の軟骨の、顔側の上にあります。

消化促進・肝臓の働きをUPさせたい人

胃腸や肝臓に効果のあるツボは耳にはいくつかあります。それらを総合的に刺激するのが最適でしょう。

「胃」というツボは、胃の働きを正常に戻していく働き働きがあります。胃がキリキリと痛む、重く感じる時に押すと、即効性があるので、症状がスッと楽になります。
【ツボの位置】耳のくぼみの中央付近にある、横に流れる筋(耳輪脚)の付け根あたりにあります

「噴門」のツボも胃や腸のはたらきを活発にして、消化力を高めてくれます。消化力が高まると、お腹がすいてダイエットには逆効果では、という気もしますが、健康的にやせるためには、内臓機能を正常化して、代謝を上げることが必要です。腸内環境が悪いとダイエットにも悪い影響が出ます。
【ツボの位置】上で紹介した「胃」のツボのすぐ内側です。

「肝臓帯(かんぞうたい)」のツボは刺激すると、肝機能を強化する効果があります。飲みすぎたと思ったら、ここを刺激しておくと二日酔いを防いだり、症状を軽くしてくれたりします。.
【ツボの位置】耳の中央を走る軟骨の下あたりに位置します。。

整腸させたい人

「食道」のツボは胃や腸、肝臓やすい臓など消化器系全体の働きを正常化してくれます。また代謝機能も回復するので、身体全体がリフレッシュさせる力があります。代謝機能の低下も、余分なカロリーが体内にたまってしまい、ダイエットにとっては逆効果になります。
【ツボの位置】耳の穴のすぐわきの上の部分にあります。

酔い防止・快眠をしたい人

「酔点(すいてん)」のツボは、刺激すると、飲みたいという気持ちを抑制してくれます。肝臓帯のツボと合わせて刺激すれば、飲み会があっても怖くないツボです。
【ツボの位置】耳の中央を走る軟骨のやや上に位置します。

代謝UP・冷え防止をしたい人

「肺」のツボへの刺激は、身体全体の代謝を調節する効果があります。代謝がよくなり血行が良くなれば、冷えを解消する効果が期待できます。また、肺にも食欲を抑える効果が期待できます。満腹中枢がある脳の視床下部につながっているので刺激することで、食欲を抑えられます。
【ツボの位置】耳の穴につながる大きなくぼみ(耳甲介腔)の中央に「心」というツボがあり、その周りになります。

首・肩の痛みが気になる人

「肩こり帯(かたこりたい)」は耳の中央部分の肩こりに効くツボが集中している部分を指します。何が原因の肩こりなのかわからないので、まずは、この肩こり帯の中でどこを押したらよいのかを探します。まず、指やツマ楊枝で均等に力を加えて押して、一番痛いところが、肩こりに最も効果のあるツボになります。親指と人差し指ではさんで、つまんだり揉みほぐしたりして、1回に2~3分ほど両耳の耳つぼを同時に刺激すると、効果が期待できます。
【ツボの位置】耳の中央部分の耳輪、殻、対目輪の上

耳つぼダイエットはお店でもできる?!

ここまで読んで、「耳つぼダイエットは効果がありそうだけれど、自分で的確にツボを押せるかどうかわからない」という人もいるでしょう。そういう人は、最近増えてきている耳つぼダイエットをしてくれるサロンや治療院で施術を受けるという方法もあります。

鍼灸院が治療の一環でしている場合も、耳つぼダイエット専門にしてるサロンもありますので、自分に合っていそうなところを探してみてください。

その大体の内容は以下の通りです。

料金

一番気になるのが料金でしょうが、これは「自由診療」なので、そのサロンや整体院、鍼灸院が独自に決めており、値段はばらついています。ただ、だいたいは、1回2千円から6千円程度の費用を見ておけばよいでしょう。

通う頻度

これもその施術をする施設の考え方や理論によって様々ですが、大体平均すると、週1~2回の施術を推奨するとこが多いです。

まとめ

いかがでしょうか?

本当に「簡単で」「努力てよくて」「精神力がいらない」だえっと方法ではなかったですか?

ちょっとツボの場所を覚えるのが大変かもしれませんが、シールなどを活用すれば結構すぐにできてしまう部分もあります。それが無理なら、専門のサロンや鍼灸院に頼んでみるものいいかもしれません。

いずれにしても、試して損はないダイエット法ですので、ぜひ1度チャレンジしてはいかがでしょうか?

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