ライザップの緻密なトレーニングプログラムは、会員の年齢・骨格・体質・筋肉量などによって、それぞれオリジナルに組まれています。そして専属トレーナーと共に会員にあった質の高い最適な負荷をかける緻密なトレーニングプログラムを1週間のうち2回こなしていくことで、確実な筋力アップを目指すという非常に合理的な手法を用いています。
ライザップはダイエットと称していますが、ただ単に体重を減らすのではなく、筋肉や骨、内蔵組織の重量である除脂肪体重を増やすダイエットを目的にしています。つまり脂肪を減らし、筋肉を増やすというわけです。食事指導としては糖質を避ける食材を中心にメニューを組み立てますが、自炊の習慣がない人にはファミリーマートとのコラボで様々な低糖質商品が販売されています。
ライザップのダイエットの軸は3つあり、トレーニング・食事・サプリメントです。そのサプリメントは、甘草から抽出されるグラブラポリフェノールと共役リノール酸を含んだライザップ独自のオリジナルサプリメントです。そのライザップオリジナルサプリを使用することによりさらなるトレーニングの効率化と結果の最大化を図る仕組みになっています。
ライザップという言葉でまず注目されるのがダイエットです。しかしライザップで得られる効果は単なるダイエットだけではなく、生活習慣病予防・美脚・スポーツ・体質改善など様々です。つまり、医学・美容・スポーツ化学・栄養学・心理学の監修者の指導の元で「なりたい自分になれる」という効果が得られるわけです。ライザップ（RIZAP）つくば店までは、つくばエクスプレスつくば駅 徒歩3分の距離で来店することができます。